الحمية المناسبة للمسنين Can Be Fun For Anyone
الحمية المناسبة للمسنين Can Be Fun For Anyone
Blog Article
ثانياً، لقد تبين أن الأشخاص المصابين بأمراض الكبد والذين لا يتغذون بشكل كافٍ، أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات؛ لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يلي:
يمكنك قراءة هذا المورد كاملاً أو الاكتفاء بالأقسام المناسبة لك. إذا كانت لديك أية أسئلة، فيمكنك استشارة خبير التغذية السريري أو الطبيب أو الممرضة.
منتجات الألبان الخالية من الدهون أو منخفضة الدهون، مثل الزبادي منزوع الدسم.
في كل مرحلة عمرية، يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية معينة. فما الذي يحتاجه الجسم مع تقدمنا في السن؟ خبراء يكشفون عن الأغذية الصحية التي تساعدك عند بلوغك عمرالستين من أجل الحفاظ على نشاط الجسم وتحصينه ضد الأمراض.
انتبه لطعامك. تحقق من مدى جوعك أو شبعك قبل وبعد تناول الطعام.
للمساعدة في الحافظ على قوة عظامك وتقليل مخاطر تعرضها للكسور:
الوسومالتغذية العلاج المنزلي للأمراض والأعراض الوقاية وعلاج مرض السكري ضغط الدم المرتفع علاج أمراض القلب
أظهرت البحوث أن هناك صلة بين شرب الكحوليات وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. فالنساء اللاتي يشربن ما يزيد على حصة واحدة من الكحول يوميًا يكن في خطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي.
الأجبان التي خضعت لأقل قدر من المعالجة (موتزريلا أو سويس أو مونيستر أو شيدر أو بروفولون أو جودا)
الحليب المُنكه بالكاكاو؛ والذي يحتوي على السكريات المضافة.
يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتكوين الدم وانقسام الخلايا. يتم دعم نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا من خلال الحصة اليومية الكافية من العناصر الغذائية.
من المتوقع أن يتغير نظام حياة الشخص إلى نظام صحي يمد الشخص بالحيوية، وذلك لأن الرجيم السهل يركز على الأغذية الحمية المناسبة للمسنين الكاملة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة للجسم، ولا شك بأنها حمية مشجعة تحث الشخص على الالتزام بها لأنها بسيطة وسهلة، ولا تتطلب من الشخص حساب السعرات الحرارية في كل وجبة.
توجيهات تناول الطعام أثناء الخضوع لعلاج الغدد الصماء (هرموني)
يساهم اتباع بعض النصائح في التغذية من قِبل كبار السن في المحافظة على صحتهم، ومنها ما يأتي: